Quatro atitudes simples para diminuir o estresse


mundo positivo | 16/11/2017

Para quem não consegue reduzir o ritmo, existem estratégias que podem ajudar a combater os efeitos do estresse no cérebro.

 

Desconecte-se

No mundo de hoje, ficar offline é quase impossível. Mas totalmente necessário para quem precisa diminuir o stress. Então, desligue o celular, o computador, fique longe do tablet para que assim você possa fazer um "detox" do mundo digital. 

 

Durma

Dormir é um remédio natural para combater os efeitos do estresse. Uma boa noite de sono é capaz de reduzir a temperatura do nosso cérebro e eliminar as toxinas acumuladas por causa de um dia agitado. 

 

Faça exercícios

Seja uma corrida ou um tempo para a meditação, é importante cuidar do corpo e da mente. 

 

Coma bem

Uma dieta balanceada é necessária para reduzir o efeito do stress sobre o corpo. Alimentos como alface, ovo, peixe, laranja, castanha, leite e banana ajudam na hora de combater a fadiga. 

 

PS: Não se esqueça de procurar o lado bom até mesmo nas rasteiras da vida. Se conseguir enxergar além, conseguirá sorrir durante os dias de tempestade.


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